Ксеникал

На сьогоднішній день існує не так вуж багато ефективних препаратів для зниження ваги тіла. Найчастіше під видом таких препаратів нам намагаються продати різні біологічно активні добавки до їжі й добре ще, якщо вони не містять шкідливих для організму речовин.

Усе, що ви хотіли знати про сивину

Деякі жінки зовсім спокійно сприймають появу першої сивини, адже це не тільки свідчення дійшлої вік, але й символ мудрості й упевненості в собі, однак більшість ставляться до необразливих світлих волосків як до катастрофи й провісників швидкого кінця світу.

Косметика Shiseido: удале сполучення двох культур

Косметика Shiseido - це прекрасний приклад тому, як можуть взаємодіяти дві діаметрально протилежні культури. Зливаючись у дружному тандемі, японська філософія й західноєвропейські інноваційні технології здатні створити унікальний продукт у благо краси й здоров'я жінки.

Як завагітніти: міфи й реальність

Мало найдеться жінок, які не мріяли б про дитину. Особливо проблемою - "Як завагітніти?" - стурбовані сімейні пари.


Дієти

Дієта для вагітних - здоровий спосіб життя починається до народження



дієта вагітнихНастання вагітності - важлива подія в житті кожної жінки. У цей період вона несе величезну відповідальність не тільки за своє здоров´я, але й за здоров´я майбутньої дитини. Тому значення правильного харчування під час вагітності важко переоцінити.

Маля, перебуваючи в організмі матері, росте й розвивається. При цьому він повністю залежить від материнського організму. Через кровоносну систему матері майбутній чоловічок одержує всі необхідні йому живильні речовини. У той же час разом з корисними інгредієнтами дитина може одержати й токсичні для нього з´єднання. Тому майбутня мама повинна дуже уважно ставитися до складу і якості вживаних у їжу продуктів.

Природно, під час вагітності потрібно повністю виключити алкоголь. Розповсюджена омана про те, що вагітним можна вживати неміцні алкогольні напої й у невеликих кількостях, у корені не вірно. Навіть невелика кількість этанола (спирту), що потрапив в організм, може негативно позначитися на здоров´я дитини, особливо на вищій нервовій діяльності. Також вагітним варто відмовитися від кава й міцного чаю. Уживання цих напоїв викликає в маляти певного роду стрес, а його нервова система до цьому зовсім не підготовлена. Мало того, що при вживанні кава в кров ще не народженого маляти надходить кофеїн, так ще й в організмі матері відбуваються несприятливі для плода зміни: прискорюється обмін речовин, підсилюється серцебиття, зростає артеріальний тиск. Настільки різкі "перегони" в організмі матері негативно позначаються й на дитині. Доведено, що в дітей, чиї мами під час вагітності не відмовляли собі в чашечке-другой кава, може розвитися пристрасть до кофеїну. Чай уживати можна, але тільки не міцно заварений. Якщо жінка, будучи вагітної, вирішила все-таки відмовитися від цих напоїв, то робити це потрібно поступово, оскільки різке припинення "чайно-кавового" режиму припиняє надходження в організм ставших уже звичними для дитини речовин і може викликати в нього негативну реакцію, аналогічну так називаному "синдрому скасування".

Вагітним жінкам варто виключити з раціону продукти, на які в них коли-небудь, виникала алергійна реакція. У період вагітності будь-яка, навіть сама незначна реакція підвищеної чутливості несе в собі небезпека для плода. По цій же причині не слід ризикувати, уживаючи в їжу незнайомі екзотичні фрукти. Не рекомендується вживати велика кількість коров´ячого молока й молочних продуктів: білок молока теж може виявитися алергеном.

Харчування майбутньої мами повинне бути збалансованим і різноманітним. Так, дієта для вагітних жінок повинна буяти достатньою кількістю свіжих овочів і фруктів, у яких утримується безліч вітамінів і мікроелементів. Крім того, у цих продуктах багато клітковини, що стимулює роботу кишечнику, запобігаючи запорам. При неможливості вживати свіжі фрукти й овочі їх варто замінити соками. Кращим варіантом будуть соки, призначені для дитячого харчування, тому що в них відсутні консерванти, барвники й інші вкрай небажані добавки. Також рекомендується включати в раціон вагітної жінки більше зелені.

Не забувайте, що харчування повинне бути помірним. Тому не слід переїдати, помилково думаючи, що два організми мають потребу в подвоєній кількості їжі. Природно, вагітна жінка в жодному разі не повинна голодувати. Їжу варто приймати регулярно, маленькими порціями протягом усього дня. Краще скласти режим харчування й строго його дотримуватися, що дозволить контролювати склад, кількість і періодичність прийнятої їжі.

В організм вагітної жінки повинне надходити достатня кількість рідини, тому що недолік води створює погрозу передчасних пологів.

Наведені вище рекомендації в харчуванні є лише загальними. Однак кожна вагітність по-своєму унікальна. Тому, насамперед, потрібно неухильно дотримувати рекомендацій лікаря, що врахує всі особливості протікання вагітності й визначить оптимальний раціон для майбутньої мами.

Жигула Андрій