Бабуля

Вона - символ мого дитинства, що безповоротно пішло. Вона - втілення жіночності й естетики минулої епохи, який теж немає.

Куховарка- теж королева!

Ніколи навіть і не думала, що в мені сховані таланти кулінара Один раз вони виявилися повною мірою, змусивши мене зачудуватися самої собі Як зачарована, дивилася я на свої руки, розгортаючи невеликі лепешечки й накладаючи на них начинку -Звідки я це знаю?- шепотіла я, натираючи тушку курчати пряженим маслом і начиняючи рисовою кашею з пересмаженим луком -Боже!- я навіть присіла від хвилювання на стілець.

Класичні весільні зачіски : вузли, хвилі й бабетта

Еволюція весільних зачісок триває - від передбачуваних і нудних укладань у стилі "принцеса", які найчастіше вибирають юні дівчини для свого випускного балу, до класичного голлівудського гламура.

Співвідношення росту й ваги - визначаємо свою норму за допомогою математики

Для визначення нормальної ваги людини залежно від його росту існують кілька способів, але необхідно прийняти в увагу, що розрахований за будь-якою методикою ідеальна вага носить лише приблизний характер.


Дієти

Дієта для вагітних - здоровий спосіб життя починається до народження



дієта вагітнихНастання вагітності - важлива подія в житті кожної жінки. У цей період вона несе величезну відповідальність не тільки за своє здоров´я, але й за здоров´я майбутньої дитини. Тому значення правильного харчування під час вагітності важко переоцінити.

Маля, перебуваючи в організмі матері, росте й розвивається. При цьому він повністю залежить від материнського організму. Через кровоносну систему матері майбутній чоловічок одержує всі необхідні йому живильні речовини. У той же час разом з корисними інгредієнтами дитина може одержати й токсичні для нього з´єднання. Тому майбутня мама повинна дуже уважно ставитися до складу і якості вживаних у їжу продуктів.

Природно, під час вагітності потрібно повністю виключити алкоголь. Розповсюджена омана про те, що вагітним можна вживати неміцні алкогольні напої й у невеликих кількостях, у корені не вірно. Навіть невелика кількість этанола (спирту), що потрапив в організм, може негативно позначитися на здоров´я дитини, особливо на вищій нервовій діяльності. Також вагітним варто відмовитися від кава й міцного чаю. Уживання цих напоїв викликає в маляти певного роду стрес, а його нервова система до цьому зовсім не підготовлена. Мало того, що при вживанні кава в кров ще не народженого маляти надходить кофеїн, так ще й в організмі матері відбуваються несприятливі для плода зміни: прискорюється обмін речовин, підсилюється серцебиття, зростає артеріальний тиск. Настільки різкі "перегони" в організмі матері негативно позначаються й на дитині. Доведено, що в дітей, чиї мами під час вагітності не відмовляли собі в чашечке-другой кава, може розвитися пристрасть до кофеїну. Чай уживати можна, але тільки не міцно заварений. Якщо жінка, будучи вагітної, вирішила все-таки відмовитися від цих напоїв, то робити це потрібно поступово, оскільки різке припинення "чайно-кавового" режиму припиняє надходження в організм ставших уже звичними для дитини речовин і може викликати в нього негативну реакцію, аналогічну так називаному "синдрому скасування".

Вагітним жінкам варто виключити з раціону продукти, на які в них коли-небудь, виникала алергійна реакція. У період вагітності будь-яка, навіть сама незначна реакція підвищеної чутливості несе в собі небезпека для плода. По цій же причині не слід ризикувати, уживаючи в їжу незнайомі екзотичні фрукти. Не рекомендується вживати велика кількість коров´ячого молока й молочних продуктів: білок молока теж може виявитися алергеном.

Харчування майбутньої мами повинне бути збалансованим і різноманітним. Так, дієта для вагітних жінок повинна буяти достатньою кількістю свіжих овочів і фруктів, у яких утримується безліч вітамінів і мікроелементів. Крім того, у цих продуктах багато клітковини, що стимулює роботу кишечнику, запобігаючи запорам. При неможливості вживати свіжі фрукти й овочі їх варто замінити соками. Кращим варіантом будуть соки, призначені для дитячого харчування, тому що в них відсутні консерванти, барвники й інші вкрай небажані добавки. Також рекомендується включати в раціон вагітної жінки більше зелені.

Не забувайте, що харчування повинне бути помірним. Тому не слід переїдати, помилково думаючи, що два організми мають потребу в подвоєній кількості їжі. Природно, вагітна жінка в жодному разі не повинна голодувати. Їжу варто приймати регулярно, маленькими порціями протягом усього дня. Краще скласти режим харчування й строго його дотримуватися, що дозволить контролювати склад, кількість і періодичність прийнятої їжі.

В організм вагітної жінки повинне надходити достатня кількість рідини, тому що недолік води створює погрозу передчасних пологів.

Наведені вище рекомендації в харчуванні є лише загальними. Однак кожна вагітність по-своєму унікальна. Тому, насамперед, потрібно неухильно дотримувати рекомендацій лікаря, що врахує всі особливості протікання вагітності й визначить оптимальний раціон для майбутньої мами.

Жигула Андрій